ידע מקצועי - מאמרים

המאמר שלנו יסקור את הבסיס המדעי לעבודה עם צליל וקול ביוגה תרפיה, תוך שימוש בממצאי המחקרים על Bhramari pranayama כמקרה בוחן להבנת המנגנונים

כמורים ליוגה, אחד האתגרים המשמעותיים שלנו הוא לעזור לתלמידים לפתח מודעות לגופם. אינטרוספציה (Interoception), החוש השמיני של הגוף, היא...

שינה זה די חשוב אה? באופן אישי השינה שלי די טובה וקשה להפריע לה אבל גם אצלי התקופה האחרונה עשתה שינוי מהותי בשינה ובמשך חודש- חודשיים...

מערכות יחסים הם חלק בלתי נפרד מחיינו וחיוניות לקיומנו. גם אם נדמה לנו מדי פעם שנוכל להסתדר לבד, ניווכח שוב ושוב שאנו חלק ממערכת גדולה...

בהרצאה ובשיח נבחן כיצד המושג נוכחות וההתנסות בה באים לידי ביטוי ביוגה סוטרה של פטנג'לי. היוגה סוטרה מתבססת על דרשנת הסאנקהיה שמתארת את...

"הבחירה שלך היא בין רע לרע אחר" הייתי אומרת לאבי הזקן שהיה מבכה את זקנתו וחולשתו. בין לקחת משככי כאבים לבין עצירות שהם גורמים לה. בין...

תקופת הקורונה משכה את השטיח מתחת לרגליים של הרבה אנשים. לפתע התגלה חוסר הוודאות שיש לנו בחיים. זה לא שפתאום יש חוסר וודאות. חוסר וודאות...

כבר ידוע שמתח כרוני הוא גורם מהותי בקרב מטופלים עם בעיות עיכול על בסיס דלקתי. ועכשיו תוצאות מחקר מעקב נרחב בבריטניה מצביעות האופן שבו גלי...

ילדים היום חווים קשיים רבים כמו קשיים רגשיים, רמות גבוהות של לחץ ואף חרדה, מוטיבציה נמוכה לפעילות חברתית ולימודית, קשיי למידה ובעיות...

אם הגעתם לכאן אתם מוזמנים להעמיק בנתיב הטרנספורמטיבי להפגת חרדה ואימוץ שלווה בדרך היוגה. חרדה היא מצב נרחב המשפיעה על אינספור אנשים...

הרבה פעמים אנחנו מרגישים בסוף התרגול תחושה שקשה להסביר אותה, היא נעימה ומפוזרת בכל הגוף ושונה תחושות אחרות שיש אחרי פעילות ספורטיבית. כמה...

אחד הכלים המרכזיים בתרגול יוגה ומדיטציה הוא הפניה מכוונת של תשומת לב לתחושות הגוף. זהו מרכיב מרכזי מאד גם באימון המיינדפולנס שתפס תאוצה...

בשנות הוראתי שיעורי יוגה "רגילה" הגיעו לקבוצות שלי נשים ואנשים מכל הגוונים והסוגים. צעירים ומבוגרים, דקים ועבים, גמישים וקצרי שרירים,...

אחד הפתגמים האהובים עלי מהתלמוד הוא: מתוך שלא לשמה בא לשמה. פירושו הוא שלפעמים דבר שמתחיל שלא מתוך כוונה ואהבה, מוביל בדלת האחורית לאהבת...

חרדה הולכת ותופסת תאוצה עם התקדמות הקורונה. למעשה החרדה הסתדרה לא רע בעולם גם בלי הוירוס, אבל ב 2020 יותר ויותר אנשים שגם ככה סבלו מלחץ...

המורה שלי, אורית סן-גופטה אמרה פעם, שכאשר מתחיל כאב ראש יש לשכב על צד ימין, ולנשום דרך נחיר שמאל. אני לא סובלת מכאבי ראש, אך את פריט...

הסיפור של ינאי, בן 40 ,אבא ל-2 לפני כשנתיים בבדיקות סקר תקופתיות, שנערכות לאנשי היחידה שלו במילואים, התגלה במישוש גוש בבלוטת התריס (מדובר...

יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה, הינו מצב כרוני נפוץ, אשר עלול לפגוע בצורה משמעותית בבריאות. המאמר יסקור את הפתולוגיה ,אפדימיולוגיה ,הגורמים...

יוגה תרפיה הינה שיטת טיפול ייחודית ועוצמתית הנותנת מענה למגוון רחב של צרכים ובעיות. במאמר בחרתי לדון בשאלות: מהם עקרונות השיטה? מה מייחד...

"...אם נלך ונעמיק, נתרגל ונתבונן נראה שאותה תבונה, זמינה לנו תמיד. אם בידינו המפה והליווי המתאים, נוכל ללמוד להגיע לשם מתי שנרצה. נוכל...